نصائح من أ/ رشاد فقيها بجد روعه

1
لا تقلل من شأن إنجازاتك:
كن متواضعا وسعيدا بما حققته في نفس
الوقت .. إذ هنأك شخص ما بأن ما فعلته كان عضيما فعليك انت تحترم رأيه حتى
لو لم تتفق معه .. و أذا كان الآخرون يرون بأنك شخص جيد فربما يجب أن ترى
ذلك أنت ايضا.
___________________________________
2
تشير الابحاث الحديثة الى ان الانسان
يتحدث مع نفسه حوالي 50000 مرة في اليوم وحسب ما اثبته علماء النفس فإن
80% من هذا الحديث سلبي ..
راقب كلماتك فهي تتحول الى افعال ..
راقب أفعالك فهي تصبح عادات .. راقب عادتك لانها قيما ..تمسك بقيمك فهي تصنع مصيرك.
___________________________________
3
اليك التحدي لهذا اليوم : جرب ان تمضي
يوما كاملا دون ان تشتكي من اي شي مهما كان صغيرا او تافها قم بما تستطيع
لتصلح الامور دون ان تتذمر ... استمتع!
___________________________________
4
"لا يلدغ المؤمن من حجر مرتين": الااثر
السلبي الذي يتركه الاحتفاظ لا يدوايه الى التسامح لكن التسامح لا يعني ان
تسمح بتلقي الضربه مرتين سامح من اساء اليك لكن لا تنس اسمه.
___________________________________
5
عندما تخطط للقيام برحله طويله فهل
ستركب سيارتك وتنطلق فورا؟ أكيد ستذهب للورشه وستطلب افضل صيانه ممكنه
وربما توقفت في اثناء رحلتك في أكثر من محطة لتجريمزيدا من الصيانه فاذن
كيف ستخطط لخمسين او ستين سنه من الآن دون ان تجري صيانه للماكينه التي
تدعم حياتك؟
تغذيه جيدة+راحه كافية+ تمارين منتظمه= صحه وشباب على طول.
___________________________________
6
تنافس مع نفسك لا مع الاخرين : لا تقع في فخ المقارنه فهي اسهل طريقه لتعذيب نفسك لأنك لست مثل" فلان" من الناس .
عندما تنتصر على نفسك أو على مخاوفك أو
عندما تتحقق إنجازاً لم تحزرة من قبل ستشعر بقدر من الراحه وعلو الهمة
واحترام للذات يستحيل أن تجدها بالمقارنه مع غيرك.
___________________________________
7
هل تضع سقفا على مايمكن أن تنجزة ؟
ارفع السقف قليلا وابدأ في تحقيقق هدف يتحدى قدراتك حطم الحواجز النفسيه و
افعل شيئا لم يسبق ان فعلته من قبل , ليس من الضروري أن يكون ضخما لكن يجب
أن يكون كبيراً بالقدر الذي يحمسك لتعيد الكرة وتعمل باتجاة ما تريده حقا
في حياتك.
___________________________________
8
القدرة على التحكم و لوم الاخرين
يرتبطان بشكل كبير بمقدار احترام الذات الذي يمتاز به الاشخاص الاكثر
فعاليه , انهم غالباً ما يصنعون الظروف التي ترفع من احترامهم لأنفسهم
وروحهم المعنويه .
إلقاء اللوم على الآخرين من أكثر
الأشياء التي تحط من احترام الذات , لومك للطقس أو فلان من الناس يعني
اعترافك بأنك سلمته زمام التحكم بك.
___________________________________
9
خصص لنفسك يوما في الاسبوع: اذا كنت تعتقد انك غير قادر على ذلك فربما عليك أن تلقي نظرة أخرى في أسبوعك ... نظرة أقرب .
الفكرة هي أن تضع ميزانية لوقتك , جدوله وتخطيط وقتك للأمام , اظافة الى التزامك تجاه نفسك وتجاه أهدافك .
جميعا نحتاج الى وقت لنتأمل أين كنا ... وإلى أين نسير ...أن كنا على الطريق ...أم حدنا عن المسار.
___________________________________
10
مرحبا بالتحديات !!!:
الصعوبات والتحديات من أفضل المعلمين ’ لأنها تسمح لك باستخدام ما تلقيته من علم وحكمه وأفكار حتى تبتكر الحلول .
عنما تجد نفسك أمام مشكله ما فإنك تدخل اختباراً لإيمانك . لصبرك. لحكمك . قيمك , وبكل نجاح تحققه ستزداد إدركا لإمكانياتك.
____________________________________ 11
استخدم مشاعر الألم لترفعك الى الاعلى: ادفع نفسك للبحث عن الاشياء الايجابيه في الآمك , حتى هذة العواطف المؤلمه ثمينه جدا.
لا تكن خائفا من مواجهتها و اتركه تدفعك لتحقق نموك.
____________________________________12
كيف ستتعامل مع الاشخاص ذوي الطباع الصعبه:
لا تستطيع أن تغير طباع الناس لكنك
حتما ذذتستطيع تغيير نفسك تعلم مهارات الاتصال مع الاخرين لتصل الى اعلى
من التناغم وربما احتجت أن تلقي نظرة أقرب على موقفك الخاص والطريقة التي
تتعامل بها او تحكم بها على الاشياء
___________________________________
13
لا توجد اي طريقه لوصف التاثير الجبار الذي تحدثه اللغه والمفردات التي تستخدمها على نوعيه الحياه التي تعيشها .
بالكلمات تنتقد نفسك وبها تتأثر مشاعرك
التي تظهر للسطح فتؤثر على مزاجك استخدم كلمات مختلفه في وصف تجاربك و
لاحظ كيف يختلف شعورك اذا أخطأت فإما ان تكون" غبيا " أو أنك "لخبطت
الاوضاع قليلاً"

___________________________________

الاشياء الصغيرة

اللحضات الصغيرة

في الواقع .. ليست صغيرة ابداً : ارجع
الى الوراء وراجع حياتك التي عشتها حتى هذة اللحظة , ماذاترى؟ غالباًستكون
لمحات قصيرة اشياء ولحضات قصيرة ....والان خمن كيف ستكون الامور عندما
يبلغ97 عاماوتعود بذاكرتك لترى الحياة..... مرة اخرى أوكد لك أنك سترى
مجموعه من "اللحظات "..ز فما نوع اللحظات التي تصنعها الان؟؟؟

أ/ رشاد فقيها

_________________________________

ارجو الاستفادة للجميع

نصائح من أ/ رشاد فقيها **بجد روعه **

نصائح من أ/ رشاد فقيها بجد روعه